Sekite mus:

Dieta geresnei širdies sveikatai

Meniu Sveikatos patarimai turintiems širdies ydą Širdies veikla daug priklauso nuo taisyklingos mitybos ir žalingų įpročių. Širdžiai itin kenkia nutukimas, nejudrumas ir rūkymas. Jei išvengtume šių neigiamų veiksnių, galėtume net 80 proc.

aprašykite hipertenzijos vartojimo instrukcijas

Žmonėms su dideliu cholesterolio kiekiu bei turintiems širdies nepakankamumo riziką pateikiame rekomendacijas dietai ir gyvenimo būdui: Dieta. Rekomenduojama vartoti daug šviežių daržovių ir vaisių, rupių miltų ir nemaltų dieta geresnei širdies sveikatai duonos gaminių, javainių, ryžių, ankštinių, makaronų, neriebių pieno produktų, liesos mėsos, paukštienos be odelės, žuvies.

Nekepkite maisto riebaluose, geriau virkite ar troškinkite dengtoje teflonu keptuvėje visai be riebalų arba gaminkite garuose ar mikrobangų krosnelėje.

koks slėgis būdingas hipertenzijai

Paprašykite Jus gydačio gydytojo lentelių, kuriose surašyti rekomenduojami ir nerekomenduojami vartoti maisto produktai. Jei turite antsvorį, rekomenduojama jį koreguoti. Rekomenduojama reguliari kasdienė minučių trunkanti mankšta jei tiek negalite, mankštinkitės mažiausiai 3 kartus per savaitęypač tinka pasivaikščiojimas, plaukiojimas.

širdies ligos ir sveikatos priežiūra

Ligoniams, turintiems aterosklerozės komplikacijų, fizinį aktyvumą turėtų parinkti gydytojas. Rekomenduojama mesti rūkyti, jei rūkote.

Liaudiškos priemonės.

Mūsų draugai

Iš liaudiškų priemonių pripažinta, kad česnakas ir svogūnas česnakas veikia 10 kartų stipriau mažina cholesterolio koncentraciją kraujyje. Taip pat naudingi žuvies taukai bei žuvies dieta.

Abu amerikiečiai, medicinos mokslų daktarai, visame pasaulyje žinomi mitybos specialistai.

Nuo aterosklerozės saugo ir medžiagos esančios arbatoje, ypač žalioje, raudonajame vyne, obuoliuose. Sunkiausia pakeisti vieną svarbiausių ligą nulemiančių veiksnių — paveldėjimą.

grožis ir hipertenzija

Tačiau genetikoje vyksta intensyvūs tyrimai. Gal netolimoje ateityje bus galima sumažinti genų įtaką ligos atsiradimui. Daugiau straipsnių:.

Susidariusi situacija verčia susirūpinti — dėl kokių priežasčių pradedame skųstis senoliams būdingais negalavimais ir ką daryti, jog širdis plaktų ilgiau? Nepamirškite apsilankyti gydytojo kabinete Statistika rodo, kad net apie 83 proc. Pastebima, jog tokiems susirgimams įtakos gali turėti paveldimumas, lytis bei amžius.