Naudingiausi širdžiai produktai - DELFI Sveikata

22 maisto produktai širdies sveikatai

hipertenzijos tipai ir gydymas pirmojo laipsnio hipertenzijos rizika 1

Iš vynuogių kekių išspaustas gėrimas neleidžia trombams užkimšti kraujagyslių, kurios maitina širdį. Vynuogių sultys 75 procentais sumažina kraujo trombocitais vadinamų kraujo plokštelių aktyvumą, kai šiuo tikslu vartojamo aspirino veiksmingumas siekia tik 45 procentus.

Amerikiečių mokslininkai iš Detroito 22 metus stebėjo imigrantų iš Japonijos, kurių amžius svyruoja nuo 55 iki 68 metų.

Ir nors ši statistika atrodo gąsdinanti, tačiau gamta suteikė mums unikalią galimybę išsaugoti ir pagerinti savo širdies sveikatą tiesiog gyvenant sveikiau ir vartojant tinkamus maisto produktus bei laikantys sveikos mitybos įpročių. Taigi, kokie maisto produktai geriausiai tinka sveikos širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui?

Palyginti su vietos gyventojais, imigrantus miokardo infarktas ištinka jaunesniame amžiuje ir būna sunkesnės formos. Tyrimo dalyviai, kurie kasdien išgerdavo dvi stiklines neriebaus pieno, sirgo širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis du kartus rečiau nei tie, kurie pieną ignoravo.

vyresnio amžiaus žmonių hipertenzijos diagnozė straipsniai efektyvus hipertenzijos gydymas be vaistų

Amerikiečiai, kurie laikėsi JAV Nacionalinio kardiologijos instituto parengtos dietos, du kartus rečiau skundėsi širdies problemomis palyginti su tais, kurie maistui nebuvo tokie išrankūs.

Tyrime dalyvavo nei daug, nei mažai — 11 tūkstančių žmonių. Hipertenzijos 2 grupės negalia požymiai per 25 stebėjimo metus pasireiškė tik trims tyrimo dalyviams.

Nuorodos kopijavimas

Profesoriaus Harry Fraserio iš Kalifornijos universiteto JAV atlikti tyrimai parodė, kad į graikinių riešutų sudėtį įeina medžiagos, nuo neigiamo cholesterino poveikio apsaugančios širdį ir kraujagysles. Todėl šios uogos vertos dėmesio ir yra visiškai saugus sintetinio aspirino, kuris vartojamas trombų susiformavimo profilaktikai, pakaitalas net gresiant infarktui ir insultui.

blokados hipertenzija hipertenzija kolitas širdis

Dar avietėse daug kalio, kuris teigiamai veikia širdį, ir vario, apsaugančio ją nuo streso. Tokiu pačiu poveikiu pasižymi ir artimos avietės giminaitės — gervuogės.

Populiariausi

Pulsas viršija normą po nemalonaus pokalbio, užlipus laiptais ar neilgam užlipus ant bėgimo takelio? Švieži ir džiovinti abrikosai dėl didelio juose esančio kalio ir vitaminų kiekio naudingi širdies ir kraujagyslių sistemos ligų profilaktikai, taip pat padeda reguliariai sportuojančių asmenų miokardui adaptuotis prie sportinių krūvių.

Būtinai kasdien suvalgykite po gramų džiovintų ar šviežių abrikosų.

SĄRAŠAS "Rakto skylute" paženklintų maisto produktų Lietuvos rinkoje  nuoroda Gerinant gyventojų sveikatą, mitybą bei siekiant sudaryti galimybę atsirasti rinkoje daugiau sveikatai palankesnių maisto produktų, Lietuvoje m. Nuo to laiko maisto gamintojai, tiekiantys rinkai Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministro m. Tai įprasti produktai, tačiau juose mažiau įdėta cukraus, druskos, sočiųjų riebalų, transriebalų, nėra maisto saldiklių, o grūdų turinčiuose gaminiuose išsaugota daugiau maistinių skaidulų. Toks produktų gerinimas būtinas, nes Lietuvoje atlikti gyventojų faktinės mitybos tyrimai rodo, kad gyventojų mityba jau daugelį metų skurdi, nesubalansuota ir nepalanki sveikatai — suvartojama ypač daug sočiųjų riebalų, angliavandenių, druskos ir per mažai daržovių.

Citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino Ctaip pat ypatingų medžiagų, vadinamų bioflavonoidais, kurios padeda organizmui jį įsisavinti.

Apelsinų minkštime yra daug pektino ir kitų natūralių polisacharidų, surišančių sunkiųjų metalų ir radioaktyvių elementų jonus. Patekę 22 maisto produktai širdies sveikatai organizmą su oru ir maistu, jie širdžiai sveikatos neprideda.

diprospanas esant hipertenzijai 2 laipsnio hipertenzija, 1 rizikos 1 rizika

O du ar trys apelsinai per dieną užtikrina širdies ir kraujagyslių sistemą patikimą apsaugą nuo neigiamų aplinkos veiksnių. Visa tai galioja ir mandarinams. Juose gausu natūralių cukrų ir mineralinių medžiagų, gerinančių medžiagų apykaitą ir deginančių nereikalingus kilogramus, o širdį apsaugančių nuo bereikalingo krūvio.

Ypatingai gerbtini šia prasme — greipfrutai.

hipertenzija ir atmosferos dilgčiojimas su hipertenzija

Už savo kartoką, tačiau gaivinantį ir rafinuotą skonį jie turėtų būti dėkingi argininui. Šis biologiškai aktyvus junginys mažina arterinį spaudimą ir cholesterino kiekį, apsaugo širdį nuo infarkto ir tonizuoja visą organizmą. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

sveikatos kodas apie sirdies ligas