Išvardijo 3 svarbiausius mineralus širdžiai: jų galite gauti ir su maistu

Mineralai širdies sveikatai

mineralai širdies sveikatai ką daryti hipertenzijos priepuolį

Širdies ritmo sutrikimas atsiranda dėl dviejų priežasčių, abi jos susijusios su elektrolitais. Viena iš priežasčių — elektrolitų trūkumas.

Malda Arkangelui Rafaeliui

Kaip aiškina A. Unikauskas, su širdies ritmo sutrikimu susiję du elektrolitai — magnis ir kalis. Prieširdžių virpėjimas yra elektrinė širdies problema, nes širdį susitraukti verčia elektros impulsas, sklindantis per širdį, tad šią problemą sukelia būtent šių elektrolitų, kurie užtikrina sklandų impulsų sklidimą, trūkumas.

Paprastas kraujo tyrimas gali būti klaidingas, nes daugiau nei 90 proc.

Jos darbui tenka apie 20 procentų energijos, pagaminamos organizmo per parą.

Elektrolitų gali imti trūkti dėl netinkamos mitybos. Didžiausias magnio šaltinis — daržovės. Antras magnio šaltinis — papildai, tokie kaip citratas, malatas, glicinatas, bet ne mineralai širdies sveikatai.

mineralai širdies sveikatai hipertenzija 3 pt 2 rizika

Papildai gali praversti, jei turite virškinimo problemų, dėl kurių magnio, esančio daržovėse, neįsisavinate. Mūsų organizmai — ir magiški, ir sudėtingi.

mineralai širdies sveikatai hipertenzija 1 stadija 1 etapas 2 rizika

Net jeigu daržovių valgoma pakankamai, kalio ir magnio gali trūkti. Daugiausia kalio ir magnio turi špinatai, burokėliai, avokadai, saldžiosios bulvės, pastarnokai. Širdies ritmo sutrikimas gali atsirasti ir dėl elektrolitų įsisavinimo blokavimo.

mineralai širdies sveikatai hipertenzijos gydymo norma

Kalio ir magnio įsisavinimą gali blokuoti: — virškinimo sistemos sutrikimai, — vitamino D trūkumas. Problemų kelia virškinimo sistemos sutrikimai, tokie kaip Krono liga, per mažas skrandžio rūgštingumas.

mineralai širdies sveikatai hipertenzijos tirpalas

Blokuoti kalio ir magnio įsisavinimą gali ir per didelis kalcio kiekis organizme. Gydytojas perspėja — kalcio su maistu gauname pakankamai, o kalcio papildų vartojimas gali jums padaryti meškos paslaugą: ne padėti, o pakenkti.

mineralai širdies sveikatai kaip išvengti hipertenzijos

Plačiau — laidos įraše.