Saldus miegas = sveikas kraujo spaudimas | 4 Žingsniai

Kaip miegas veikia hipertenziją, Klauskite gydytojo

Noras eiti miegoti anksti gali būti susijęs su širdies ligomis Nuovargis karjerairsveikata.

Saldus miegas = sveikas kraujo spaudimas

Pagrindiniai rizikos veiksniai gerai žinomi — tai hipertenzija, padidėjęs riebalų ir cukraus kiekis kraujyje, rūkymas, nejudrumas. Mokslo tyrimai rodo, kad šių rizikos veiksnių korekcija gali smarkiai pagerinti ir sergamumą, ir mirštamumą nuo šių ligų.

kaip miegas veikia hipertenziją

Didesnis fizinis kaip miegas veikia hipertenziją, subalansuota dieta, žalingų įpročių atsisakymas — tai žingsniai, kuriuos turėtų žengti ir sergantis, ir nenorintis susirgti.

Seniai žinomas ryšys tarp miego ir širdies ligų. Ką turėtume žinoti apie miego kokybę, jo svarbą širdžiai? Kaip hipertenzija veikia miegą?

PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE

Kaip miegas veikia hipertenziją? Blogas miegas — didesnė širdies ligų rizika Skirtingi autoriai šiek tiek skirtingai nurodo, kaip stipriai miego sutrikimai didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Vienų autorių duomenimis, nusiskundimai miegu lemia 2 kartus dažnesnį šių ligų pasireiškimą. Kiti autoriai nurodo, kad šių ligų rizika padidėja 1,2 karto.

Normali slėgio vertė miego metu

Kita vertus, visais atvejais miegas turi įtakos širdžiai. Mokslininkai nustatė, kad blogai miegantys žmonės dažniau jaučia skausmus širdies plote ir širdies permušimus, širdies plakimo sutrikimus, negu miego kokybe nesiskundžiantys.

Tačiau kai kuriems žmonėms gaila aukoti tiek laiko miegui, ir jie stengiasi miegoti ne daugiau 5—6 val. Tačiau taupymas miego sąskaita neretai atsigręžia prieš mus: nekokybiškas miegas, kaip ir miego trūkumas, gali tapti ligų priežastimi, pavyzdžiui, hipertenzijos. Neigiami nemigos padariniai Miegas nėra tuščias laiko švaistymas. Kai žmogus miega, susilpnėja jo fiziologinės funkcijos, pakinta jų darbo režimas, išnyksta sąmoningas psichikos aktyvumas. Taigi miego metu visi mūsų organai ilgisi, o smegenys dirba ir ruošiasi naujos dienos iššūkiams.

Viena nemigos naktis — šoktelėjęs kraujospūdis Ryšys tarp miego sutrikimų ir hipertenzijos žinomas seniai. Žmonių, sergančių hipertenzija, kraujo spaudimas didėja net po vienos nekokybiško miego nakties. Vyresniam žmogui miegant trumpiau nei 5 val.

kaip miegas veikia hipertenziją

Tyrėjų duomenimis, sunkus užmigimas, prabudimai naktį ir didelis mieguistumas dieną sergantiems hipertenzija vyrams pasireiškė dažniau nei sveikiems. Hipertenzija dažniau nustatoma dažnai naktį prabundantiems negu neprabundantiems: atitinkamai 42,3 proc.

Registracija internetu Arterinė hipertenzija, dar žinoma kaip aukštas kraujo spaudimas, yra dažna būklė, kai iš širdies tekantis kraujas dideliu slėgiu spaudžia arterijų sieneles, ilgainiui galinti sukelti sveikatos problemų, pavyzdžiui, širdies ligas.

Standartizavus pagal iškraipančius veiksnius — amžių, kūno masės indeksą, rūkymą, alkoholį, stresą darbe, nustatyta, kad nusiskundimai sunkiu užmigimu ir prabudimai naktį statistiškai reikšmingai yra susiję su padidėjusia hipertenzijos rizika. Atliktas tyrimas, kurio metu pastebėta, kad, sumažinus įprastai išmiegamų valandų skaičių 50 proc.

kaip miegas veikia hipertenziją

Sergant hipertenzija dažnai sunku užmigti Teigiama, kad vyrai, norintys anksti eiti miegoti, gali sirgti širdies ligomis, kurias reikia gydyti. Tokios išvados priėjo Hirosimos Japonija universiteto mokslininkai.

Įvardijo, kas turi didesnį polinkį susirgti alkoholizmu: vieni greičiau įklimpsta, kiti greičiau išgyja   55 Galiausiai mes ir patys jaučiame sąsają tarp miego ir gebėjimo aktyviai dirbti dienos metu - trūkstant miego ima varginti pykinimas, bloga nuotaika, irzlumas, dirglumas. Tačiau tai trumpalaikiai simptomai, kuriuos dažnas užmiršta po gero kitos nakties miego. Antra vertus, užsitęsęs miego sutrikimas gali įtakoti ilgalaikius organizmo pakitimus ir ligų, tokių kaip hipertenzija, išsivystimą, rašoma pranešime spaudai.

Tyrimų, kuriuose dalyvavo suaugusiųjų vyrų, duomenimis, ankstyvas gulimosi laikas gali būti širdies ir kraujagyslių ligų požymis. Buvo nustatyta, kad stipriosios lyties atstovai, kurie sirgo hipertenzija, vidutiniškai 18 minučių anksčiau ėjo miegoti, negu tie vyrai, kurių kraujo spaudimas buvo normalus.

  1. Kodėl naktį miego metu didėja slėgis: padidėjusio kraujospūdžio priežastys ir gydymas Paprastai vakare darbo dienos laukas žmogus jaučiasi pavargęs ir norintis pailsėti.
  2. Hipertenzija – martynofondas.lt
  3. Dalykai, kuriuos visiems reikėtų žinoti apie miegą – Karoliniškių poliklinika
  4. Aukštas kraujo spaudimas (hipertenzija) - „Gijos Klinikos“ Kaunas

Reikia pabrėžti, kad hipertenzija — vienas svarbiausių širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnių, kuris smarkiai didina insulto ir infarkto riziką. Sergantiems hipertenzija buvo daug sunkiau užmigti, jie vartėsi, sukiojosi lovoje. Japonų mokslininkai padarė prielaidą, kad noras eiti miegoti anksčiau gali būti vienas iš žmogaus sveikatos požymių, į kurį kol kas nekreipiama deramo dėmesio.

Jei noras eiti miegoti anksti buvo susijęs su padidėjusio kraujo spaudimo rizika, tai ilgesnė miego trukmė niekaip nepadėjo sumažinti kraujo spaudimo.

Nuorodos kopijavimas

Eidami miegoti anksčiau vyrai iš tikrųjų nemiegojo daugiau ir saldžiau, nes jų miegas buvo nekokybiškas. Pasak tyrimo autorių, sergančių hipertenzija asmenų noras eiti miegoti anksčiau susijęs su tuo, kad paprasčiausiai dėl blogesnės sveikatos jie greičiau pavargsta. Mieguistumas ir nuovargis — infarkto pranašai Apie tai, kad didelis mieguistumas dieną gali būti miokardo infarkto prodrominio laikas nuo pirmųjų gresiančios ligos požymių iki jos pasireiškimo periodo simptomas, pradėta kalbėti dar m.

kaip miegas veikia hipertenziją

O, praėjus dvidešimčiai kaip miegas veikia hipertenziją, m. Andruškienė daktaro disertacijoje apžvelgė įvairius tyrimus, kurie įrodė ryšį tarp miego ir širdies ligų. Vieno tyrimo išvadose rašoma, kad, apklausus persirgusius miokardo infarktu, nustatyta, jog sutrikusiu miegu skundėsi 7 iš 50, o kontrolinėje grupėje, t.

Naujausių tyrimų duomenimis, patyrusius infarktą žmones dažniau kamavo miego trūkumas ir stresas: 27,7 proc. Nustatyta ir kaip miego trukmė veikia infarkto pasireiškimo dažnį. Mokslininkai teigia, kad miokardo infarktą dažniau patiria žmonės, kurie miega ilgiau nei 9 val.

Komentuoti

Miegas ir širdies nepakankamumas Miegas daro įtakos įvairioms širdies ir kraujagyslių ligoms, širdies nepakankamumui — taip pat.

Vidutinio laipsnio nemiga širdies nepakankamumo riziką didina 1,6, o didelio — 2,5 karto. Mokslininkai nustatė, kad sergantieji širdies nepakankamumu prastą miegą sieja su mažu fiziniu aktyvumu dieną ir širdies simptomais, kuriuos jie jaučia.

Kiek miegoti sveika? Tiesa, išskirta grupė — jauni suaugusieji, t. Vyresniems kaip 65 m.

Pripažįstama, kad miego trukmė nulemta genetiškai ir išskirtiniais atvejais gali nukrypti nuo šių rekomendacijų. Rodyti komentarus.